Chcesz zrelaksować się i zregenerować siły w naturalny sposób?

Data dodania: 19.11.2024

Spróbuj prostego rytuału medytacyjnego z herbatką konopną. Oto jak połączyć dobrodziejstwa konopi z medytacją, by osiągnąć harmonię ciała i umysłu.

Najpierw zrób herbatkę konopną. Jak? Poniżej znajdziesz przepis.

🌱 Przepis na herbatkę konopną:

Składniki:

1-2 łyżki suszonych liści konopi

1 łyżeczka miodu lub innego naturalnego słodzika (opcjonalnie)

1 filiżanka wrzącej wody

Kilka kropel soku z cytryny (dla smaku)

🌱 Przygotowanie:

– Zalej suszone liście konopi wrzącą wodą.

– Przykryj i pozostaw na 10-15 minut, aby napar się zaparzył.

– Dodaj miód i sok z cytryny według uznania.

🌿 Prosta technika dedytacji:

– Wybierz ciche miejsce, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.

– Usiądź wygodnie na podłodze lub na krześle, z prostym kręgosłupem.

– Weź kilka głębokich oddechów, wdychając przez nos i wydychając przez usta.

– Zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Wdech, wydech. Niech Twój oddech będzie naturalny i spokojny.

– Po kilku minutach, gdy poczujesz się bardziej zrelaksowany, weź łyk herbatki konopnej. Poczuj jej ciepło i smak.

– Kontynuuj medytację, koncentrując się na oddechu i co jakiś czas pijąc herbatkę. Skup się na teraźniejszym momencie, na smakach, zapachach i dźwiękach wokół Ciebie.

– Medytuj przez 10-20 minut, lub tyle, ile czujesz się komfortowo.

Medytacja z herbatką konopną to prosty sposób na wprowadzenie chwili spokoju i harmonii do codziennego życia. Spróbuj i podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach! 👇💬