Zrelaksuj się po ciężkim dniu w prosty i przyjemny sposób!

Data dodania: 04.09.2023

Przygotuj sobie filiżankę ciepłej herbaty z konopi i melisy. Te ziołowe napary mają właściwości relaksujące i pomogą Ci się odprężyć.

Znajdź ciche i przytulne miejsce, gdzie możesz się zrelaksować. Może to być ulubiony kąt w domu, ogród, a nawet kąpiel z aromatycznymi olejkami eterycznymi.

Zapal świecę o kojącym zapachu, np. lawendową lub waniliową. Światło i zapach świecy pomogą stworzyć atmosferę relaksu i spokoju.

Włącz ulubioną muzykę lub dźwięki natury, aby zadziałała uspokajająco na umysł i ciało.

Wykonaj kilka głębokich oddechów, skupiając się na spokojnym wydechu. Z każdym wydechem usuwasz negatywne emocje i niekorzystną energię. Praktykuj przez minimum 2 minuty. Ta prosta technika oddechowa, pozwala na redukcje stresu, zwiększenie relaksacji i poprawia ogólne samopoczucie.

A jeśli chcesz poznać więcej terapeutycznych i profilaktycznych technik oddechowych, dołącz do online’owych warsztatów na platformie Santa Herba! Sprawdź szczegóły na https://ozdrowisko.pl/kursy/

Pamiętaj, że relaks po ciężkim dniu jest ważny dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zadbaj o siebie i ciesz się chwilą odprężenia.