Adaptogeny, w czym mogą nam pomóc?
Data dodania: 27.09.2021
Adaptogeny są stosowane w ziołolecznictwie do stabilizacji procesów fizjologicznych i wspierania homeostazy organizmu.
Utrzymanie homeostazy oznacza zdolność organizmu do utrzymania prawidłowego wewnętrznego funkcjonowania, mimo niekorzystnych i destrukcyjnych bodźców środowiskowych. Każdego z nas dotyka stres o różnej skali, w skutek czego organizm wydzielanie hormony tj.:adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Stopniowo spada odporność i organizm łatwiej zapadamy na różnego rodzaju choroby.
Agresja, frustracja, depresja, lęk, bóle głowy, napięcie tkanek i mięśni oraz szereg innych objawów somatycznych jest reakcją ciała na stres. Przedłużające się podwyższone poziomy mediatorów stresu mogą prowadzić do rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.
Do adaptogenów zaliczamy odmiany roślin, z których każda ma swoje unikalne właściwości wspomagania organizmu w adaptacji do stresu i zarządzania nim. Niektóre z tych ziół wykazują działanie przeciwlękowe, wzmacniające odporność i przeciwbakteryjne, a także wspomagają ochronę narządów wewnętrznych.
1. Ashwaganda – Withania somnifera L.
surowcem są korzenie i liście
- zwiększa tolerancję na stres – obniża niepokój i poziom kortyzolu we krwi, wspiera w okresach napięcia nerwowego, pomaga utrzymać balans emocjonalny
- jest antyoksydantem
- zmniejsza poziom złego cholesterolu
- działa regulująco w chorobie Hashimoto
- działa wspomagająco w insulinooporności
2. Różeniec górski – Rhodiola rosea L. – zwany arktycznym lub złotym korzeniem
surowcem jest kłącze z korzeniami
- wspiera sprawność fizyczną i kondycję umysłową,
- niweluje mgłę mózgową,
- substancja czynna salidrozyd chroni neurony przed stresem oksydacyjnym,
- zwiększa możliwość koncentracji i wydolność do nauki ( istnieją badania opisujące wzrost koncentracji o 56% godzinę po podaniu w stosunku do placebo),
- poprawia funkcje sesksualne u mężczyzn przy regularnym stosowaniu
3. Maca – Lepidium meyenii
surowcem jest korzeń
- wspomaga pamięć i koncentrację
- reguluje gospodarkę hormonalną u kobiet
- wspiera kobiety na każdym etapie życia: pomocna przy problemach miesiączkowych, przy staraniach o dziecko jak i w okresie menopauzy
- pomaga utrzymać prawidłowy poziom sił witalnych, sprawność fizyczną oraz psychiczną
- jest źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego wapnia, żelaza, jodu i wielu innych minerałów i witamin
4. Cytryniec chiński – Schisandra chinensis
surowcem są owoce
- reguluje wydzielanie neuroprzekaźników (m.in. serotoniny, dopaminy i noradrenaliny), od których zależy nastrój i samopoczucie,przez co jest bardzo pomocna w stresowych sytuacjach,
- wspiera detoksykację organizmu,
- obecność lignanów wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Związki te uaktywniają enzymy biorące udział w syntezie glutationu-bardzo silnego antyoksydantu
- korzystnie wpływa na wytrzymałość mięśni
- wyciągi z cytryńca wykorzystywane są w kosmetyce ze względu na swoje działanie przeciwzapalne, regenerujące, zmiękczające oraz ujędrniające.
5. Gotu Kola – Centella asiatica
surowcem jest część nadziemna lub cała roślina
- wspomaga funkcje poznawcze układu nerwowego, dzięki obecności związków triterpenowych
- badania na zwierzętach wykazały korzystny wpływ wyciągu z gotu koli na rozwój komórek nerwowych i zwiększenie sprawności mózgu,
- wpływa na układ sercowo-naczyniowy, wspomaga prawidłowe krążenie krwi obwodowej,
- stosowana miejscowo pomocna w gojeniu ran przy łuszczycy i egzemach, żylakach (zwiększa proliferację fibroblastów)
Co ciekawe do adaptogenów zaliczane są też KONOPIE, ponieważ ich potencjał terapeutyczny jak najbardziej wpisuje się w formułę ich działania. Więcej na temat terapeutycznego zastosowania konopi dowiesz się TUTAJ!